イベント概要

運動はしたいけど、外に出て色々するのは苦手。だけど健康で長生きしたい、なんていうそこのあなた！家でのスキマ時間を使ってできるセルフストレッチはいかがですか？

講座では可動域チェックを行った上、肩こり・腰痛・更年期障害・頭痛・姿勢の改善などが期待できるメソッドを教わります。30代後半から更年期にかけて身体のお悩みを持たれているからに効果的ですよ。

ゴルフコンディショニングスペシャリストでもある先生にオプション施術をしていただくこともできますのでご希望の方はお申し込み時に御予約下さい。

日　　時　4/19（水）13:30〜15:00　申込締切 4/12
集合場所　株式会社四方継つない堂3階　TUGIスタジオ
参  加  費　2,000円　（オプション施術2,000円/15分事前予約が必要です）　
定　　員　8名
持　　物　ヨガマット、動きやすい服装、飲み物

※つなぎ有料会員様は500円OFF

講　　師　Age shootパーソナルストレッチ　加藤憲政 先生

柔道整復師、運動器リハビリテーションセラピスト
元大手フランチャイズ〇〇ストレッチ売上実績No.1
NESTAゴルフコンディショニングスペシャリスト

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・お電話、SMS（ショートメール）でのお問い合わせは080-7101-1700 つない堂 尾上（おのうえ） まで

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イベントレポート

さあ、みんなで Let’s stretch！

加藤先生の元に集まった女子5人がストレッチ講座に挑みました！

• 拳上（きょじょう）　両手を真っすぐ頭の上にあげる
• 前屈（ぜんくつ）　　上半身を前に折り曲げる
• 回旋（かいせん）　　体の一部を中心軸に沿って回転させる動作

まずはこの3つの可動域検査を行う事から始まりました。ストレッチし終わった時にはどうなるでしょう？！

初めは道具を使わずにできるストレッチから。
それぞれ苦手な動きだった生徒をいけにえに（笑）先生が教えてくれる動きをすると、あら不思議！みんな動くようになっちゃうんです！それに体がスッキリしてきます。

次はフォームローラーやストレッチチューブを使って。思いのほか体が動かずびっくりの参加者さんもいました。

この動きをすると○○筋が、と色々教えてもらいながら効果を実感。難しい「下頭斜筋」覚えました！（笑）

講座の後はフルーツティーでホッとなひと時。いろんな楽しいお話で盛り上がりました。

オプションの個人施術もお願いし、激痛に悶絶しながらも終わった後には患部の痛みが楽になったので、やはり先生の手わざはすごいな～、と実感しました。

加藤先生、ありがとうございました！